Joshep Pilates llamó a su método Contrología, para enfatizar la importancia del alineamiento, de la atención y la precisión en la ejecución de los ejercicios. También enfatiza como principios fundamentales la respiración, la fluidez en el movimiento, y el control del cuerpo desde “el centro” (la zona abdominal).
De esta forma explicado, tal vez te suene un poco extraño, pero seguro que te suenan frases como “alarga toda la espalda”, “mueve las piernas sin mover el tronco”, “mantén el abdomen activo”, “siente el alineamiento en toda la columna vertebral”, “deja que el movimiento fluya vértebra a vértebra”… y tantas otras que tan a menudo se escuchan en las clases, y que son el reflejo de estos fundamentos.
En las clases de Pilates de Centro Armonía puedes
encontrar movimientos amplios,
estiramientos profundos,
tonificación y fortalecimiento abdominal,
momentos de atención y sensibilidad, armonizados con la calidad en la respiración.
Aunque el señor Pilates dejó escrita una colección de ejercicios, sus principios pueden utilizarse en cualquier actividad que hagamos, incluso en las tareas del dia a dia. Y puede ser esta una de las fuentes de su magia, pues son muchas las personas que experimentan mejoría de “antiguas dolencias” cuando aprenden a estirarse, a relajarse, a gestionar el esfuerzo desde el abdomen…
En definitiva, aprendemos a movernos mejor para facilitar el bienestar de la persona
En Centro Armonía trabajamos el método Pilates desde estos principios, combinando lo suave y lo intenso, sintiendo la respiración tanto en una relajación como en medio de una serie de abdominales, trabajando con movimientos muy precisos y controlados y también con otros más relajantes y fluidos. Después de una hora practicando de esta manera, la sensación es muy agradable. El cuerpo mejora e incluso la mente se despeja.
Realizamos clases de Pilates Suelo (Mat) y también con implementos (balón grande, balón pequeño, banda elástica, pesas y aro). Los ejercicios se realizan de forma progresiva, para que todos los asistentes puedan realizarlo desde sus capacidades y circunstancias personales.