Una sesión con mucho movimiento de la columna vertebral, integrando con piernas y brazos. Movimientos sencillos donde el estiramiento se encuentra de forma natural, caminando de la mano de la respiración.
Sugerencia: Música de fondo para acompañar https://deuter.bandcamp.com/album/rei…
- -Practicaremos una serie de movimientos basados en Upavistha Konasana, donde la respiración nos ayudará a distender y ganar flexibilidad de forma natural, sin forzar la espalda.
- -Tambien una manera sencilla de aproximarse a la postura Utthita Parsvakonasana, aligerando el esfuerzo para mantener la sensibilidad a la respiración y encontrando el estiramiento de forma natural, y que cada persona pueda realizarla según sus posibibilidades.
- -Tambien una manera sencilla de aproximarse a la postura Utthita Parsvakonasana, aligerando el esfuerzo para mantener la sensibilidad a la respiración y encontrando el estiramiento de forma natural, y que cada persona pueda realizarla según sus posibibilidades.
- -Introducimos el circuito de energía de los brazos como práctica dentro de una postura durante la clase y también como técnica para progresar hacia la meditación al final de la sesión. Ahí trabajamos la sensibilidad en el interior de la cabeza, lo que nos permitirá progresar en técnicas más sutiles del Yoga de la Energía.
Y…poco a poco vamos puliendo detalles técnicos: He utilizado un micrófono para mejorar el audio! Una idea: si te gusta practicar con música, puedes abrir una nueva pestaña de YouTube (o cualquier otro sitio) y poner la música que te guste (adapta el volumen en la pestaña de la música para que se integre con la narración de la clase). Que tengas buena práctica!!