Esta semana, en las clases de Pilates, ha surgido una reflexión, un “darse cuenta” de esos que pueden ayudar a entender mejor qué es lo que hacemos, también el cómo y el para qué. En los principios del método Pilates aparece el control central, el control desde el abdomen de todos los movimientos del cuerpo.Sigue leyendo «Pilates: un diálogo entre hacer y sentir»
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Ejercicios de Respiración Sentado
Esta es una práctica de unos 15 minutos donde nos movemos continuamente al ritmo de la respiración. Se introducen progresivamente los espacios respiratorios abdominal, intercostal y pectoral. Terminamos de pie, integrando todos estos espacios en un movimiento continuo que involucra toda la columna vertebral en una respiración larga y profunda
¿Qué es Yoga Nidra? La Técnica del Sueño Yóguico
El Yoga Nidra es una técnica de relajación y meditación. En un ambiente cómodo, tumbado, primero llevamos el cuerpo a un estado de…