Archivos por mes: noviembre 2020

Yoga Nidra 1

Esta es una práctica de Yoga Nidra perfecta para tomar contacto con esta técnica. Sin buscar ningún objetivo en particular, esta meditación proporciona una profunda relajación tanto física como mental. Podemos distinguir diferentes fases en esta práctica de Yoga Nidra: Relajación inicial: Unos instantes para prepararse Rotación de la conciencia: consiste en nombrar sucesivamente diferentesSigue leyendo «Yoga Nidra 1»

Ejercicios de Respiración Sentado

Esta es una práctica de unos 15 minutos donde nos movemos continuamente al ritmo de la respiración. Se introducen progresivamente los espacios respiratorios abdominal, intercostal y pectoral. Terminamos de pie, integrando todos estos espacios en un movimiento continuo que involucra toda la columna vertebral en una respiración larga y profunda